家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同,形成了东南西北中各自风味的不同基础,经过发展,经过提升,蔚成了中式菜的菜系。
家常菜,是中国菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础。找寻中国菜的根源就以家常菜做开始。下面给大家介绍一个比较熟悉的而且很具营养价值的家常菜:黄豆炖排骨。
份量:1-2人份量
原料:(依照个人口味调配调料,份量多可按此比例调配)
排骨:500g 黄豆:100g 生姜:少量 盐:少量
白砂糖:少量 料酒:1匙 味精:少量 酱油:少量
厨具:伊立浦电压力锅EPC450A
特色:健脾宽中,润燥消水,含有植物雌激素,有效平衡体内激素
操作方法与步骤:
1、排骨斩成1.5厘米左右厚块,洗净;
2、生姜切成片备用;
3、黄豆最好是用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落,不用泡亦可;
4、将姜片、排骨倒入锅中,加料酒少量炒干血水,加水10杯,加盐调味,大火烧开去浮沫;
5、将所有材料倒入伊立浦电压力锅EPC450A中;
6、选择“自选压力”80Kpa,“自选保压时间”25分钟即可。
营养价值及功效说明:
1、排骨:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。
2、黄豆:又名大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆。大豆,为豆科大豆属一年生草本植物,原产我国。大豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎,对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
