养生贴士
据《大众健康》报道，按摩器已经走进了很多百姓家，有的是按摩椅，有的是坐垫、靠背，或者是手持型的，厂家在销售宣传时，肯定赋予这些按摩用具很多的治疗作用，使很多老百姓过度相信按摩器，屡屡发生由于使用不当造成的老年人身体损伤逐渐增多的现象。
毕竟按摩器不能代替医生的作用，老年人在使用按摩器时应该在医生的指导下适当使用。那么老年人在什么情况下可自己按摩来解决腰酸背痛呢?
老年人腰酸背痛可有不同的情况，比如有急性、慢性；有局部的、大范围的；有骨关节疾病引起，有肌肉疲劳、劳损引起，也有椎间盘突出引起的，并不是每种情况都适合用按摩器来缓解。
一般急性损伤、骨关节疾病、椎间盘突出等引起的腰酸背痛都应在医生的指导下使用按摩器或到医院就诊。而由于肌肉疲劳、慢性肌肉劳损、局部的肌肉不适引起的腰酸背痛，老年人可通过自我按摩或按摩器来缓解症状。
按摩一般可通过双手或选用适当的按摩器进行，例如早上起床时以及晚上睡觉前用双手互搓发热后贴着两边腰背肌上下推擦、搓揉，也可在痛点或附近的穴位按压，或上下反复捶击腰部，按摩的量以自己感觉舒服为度，也可选用按摩器在腰背肌或穴位适当按摩，以肌肉舒服放松为度，不可过度，最重要的是应在医生的指导下学会适合自己的医疗体操，每天坚持锻炼，预防劳损的加重及调整腰背肌肉平衡。
按摩器的使用也应注意，并不是所有的疾病都适合用，也不是随意用。
按摩器使用不当，往往会对老年人身体造成更大的伤害。
因为老年人由于椎间盘水分减少，导致椎间隙变窄，从而使得脊柱周围的韧带处于松弛状态，往往在不适当使用按摩器时会导致脊柱生物力学的改变，可出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，都可造成身体不适加重。
急性损伤后如果立刻进行自我按摩或使用按摩器按摩，会加重炎症水肿，使得疼痛加剧。
而现在市场上很多按摩椅之类的都是以全身按摩为主，一般都会对脊柱有很大的作用力，老年人在选用时应慎重，应选择以局部肌肉或穴位作用为主的按摩器，按照仪器说明书使用，时间不宜过长，毕竟老年人的组织修复能力不比年轻人，应以第二天不引起局部不适为度。
