近日，“张悟本事件”引发全社会的关注和反思。近年来，养生热潮席卷全国，有关养生的书籍和保健品等层出不穷。那么，人们该如何正确养生？保健养生还存在哪些问题？对此，记者采访了我市一些医学、营养学专家。
养生保健备受热捧
“每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以清肠排毒，平时多吃枸杞还能强肾……”在庆丰社区，王大伯兴致勃勃地谈起自己积累多年的养生心得。王大伯退休后就有收集养生保健方子的习惯，每次看到报纸、杂志上有保健类的好文章，他都会剪下来收集成册。
在这股中医养生保健热潮中，追捧者还不乏年轻人。小芳近两年一直很关注食疗养生和美容保养。“我每天一定会喝八杯水，当然，不仅是白开水，像蜂蜜水、无糖豆浆、花茶等我都会安排在不同的时间段喝。”小芳告诉记者，现在她和朋友们在一起总喜欢相互交流有效的养生秘方和食疗食谱，“现在谁不知道养生，谁就落伍了”。
苏女士也是中医养生的忠实支持者，每天上网浏览养生知识成为她的生活习惯，各类养生保健类图书在她家里随处可见。据有关媒体介绍，市场上的保健书近两年来出版发行达六千多种。由于不同书籍的养生观点常常“打架”，让人们无所适从。
盲目保健提防“中招”
市中医院医生吴松梅说，人们热衷于养生保健，但不能盲目跟风，甚至步入养生误区。有的市民喜欢给自己当医生，在不明确自身身体状况的情形下，一味地照搬书上的健康养生知识。还有个别人生病了也不肯上医院就诊，梦想着以养生“养病”。
她说，目前虽然人们获得健康知识的渠道越来越多，但是获得权威、科学、正确的健康知识的途径还并不通畅，因此，目前应该将“养生热”引入正确的轨道。
吴松梅说，有些人看了养生节目或者养生书籍后，就把其中学来的养生方法用到自己或家人身上，这是不可取的。中医讲究个体化治疗，养生也要根据每个人不同的身体情况进行调整。市民应多向有经验的中医师咨询，明确自己的体质是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚，对自己的体质有了明确认识后，进补就有了明确目标。若盲目进补，或进补不当，不但无益，反会引起身体的种种不适。
科学保健辩证养生
那么，如何才能找到好的养生方法？面对良莠不齐的养生书籍和养生视听节目，日益追求健康的百姓究竟该怎么办？
吉林中西医结合医院中医儿科主任张艳平说，近年来，国家中医药管理局组织开展的“治未病”健康工程，在中医保健服务方面进行了探索和实践，如提供冬病夏治、膏方、药浴等治疗方式，正日益成为服务热点，并获得人们的认可。另外，社区服务中心也开始逐渐成为中医保健服务的主阵地，人们可以通过这些正规渠道获取科学的保健养生知识。
对此，一些市民建议，如果把我市各大医院的临床专家、保健专家都“变”成科普专家，通过媒体和专家的有效合作，以群众喜闻乐见的形式来传播健康知识，不仅能受到社会各界的广泛欢迎，更能净化养生保健市场。
相关链接
养生偏见勿轻信
如今，随着人们愈加重视科学养生，各种养生论应运而生。一些人按图索骥，道听途说，轻信养生偏见却浑然不觉。以下是几个养生误区，供读者参考。
天天晚餐丰盛。偶尔为之，无可非议。倘若长期晚上都吃得非常丰盛，则会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。
喝牛奶会使胆固醇增高。牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实，喝牛奶有助于减少冠心病和治疗高血压。
豆浆不用煮熟。豆浆不煮熟、煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。
吃水果能清洁口腔。水果中含有较多的糖分，这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。
不碰含胆固醇的食物。胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的一种物质。体内缺乏胆固醇，会导致免疫功能下降，易患传染病和癌症，还会促进细胞老化，导致未老先衰。适当食用含胆固醇的食物，如牛奶、奶制品、瘦肉、鱼类、禽肉是必要的，有利于健康长寿。
